贴墙站立的正确方法_贴墙站立的正确方法每天几次
2023-02-19 00:53:39
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来源：元宇宙网
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1、我们应该学会如何利用墙壁来改善我们的姿势。在练习这个动作的时候，我们的大脑会得到一个信号，让我们不断习惯这个姿势，并在大脑的认知中告诉我们这是正确的姿势。也许一开始，我们需要靠在墙上来完成这些动作，然后我们也可以在没有墙的帮助下完成这些动作。今天，我们将谈论一个改善姿势的最基本的方法。
2、站在离墙10-20cm的地方，双脚平行，宽度与骨盆差不多。在这个距离上，使脊柱靠在墙上，但不能有后仰的感觉(就是要用力，不能因为后面的墙被移开而后仰)。把你的脚放在合适的位置，这样你的体重就均匀了。
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